Leefstijl- & Vitaliteitscoach

Sinds enige tijd heeft Harriet Douze (HR manager bij Albron) haar diploma op zak als Leefstijl- & Vitaliteitscoach. Nu staat ze klaar voor jou.  

Over Harriet: Ze is aan de MARK Academie als Leefstijl- & Vitaliteitscoach afgestudeerd. Coachen doet ze met veel plezier en energie naast haar baan bij Albron als HR manager bij Albron Nederland.

Wanneer is dit interessant voor jou?

Sta je moe op, ben je vaak gestrest, slaap je slecht, heb je vage pijnklachten, altijd druk met je gedachten, iets te zwaar of zelfs veel te zwaar, of een hoge bloeddruk? Dan is het tijd om te luisteren naar je lijf, tijd om de juiste keuzes te maken, tijd om te worden wie jij het liefst wil zijn: de beste versie van jezelf! Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Gedachten, emoties, daadkracht, blij zijn met wie je bent, met wat je doet. De kwaliteit van slapen, voeding, beweging, ontspanning en stress hebben een enorme invloed op de algehele gezondheid.

Hoe werkt het?

Iedereen binnen Albron kan gebruik maken van een Leefstijl- & Vitaliteitscoach, of je nou in de catering, op kantoor of op een van de parken bij Center Parcs werkt. Er volgt eerst een intakegesprek van 1,5 uur, daarna zal de Leefstijl- & Vitaliteitscoach een programma op maat aanbieden waar je ja of nee op kunt zeggen. Het aantal coachgesprekken is afhankelijk van je “veranderwens”” en zal 1,5 uur per coachgesprek duren. De investering in tijd is voor jezelf en daarnaast vragen we een eigen bijdrage van €20,- per coachgesprek speciaal voor jou als Albron medewerker. Een gemiddeld traject zal ongeveer 6-8 coachgesprekken zijn.

Ben je geïnteresseerd en wil je graag aan de slag met jezelf? Meld je dan aan via lekkerwerken@albron.nl.

Je kunt uiteraard ook kiezen voor een doorverwijzing via je huisarts, vaak vergoed via je zorgverzekeraar. Let op, dan is het volledig gebaseerd op gewichtsverlies. Onze Leefstijl- & Vitaliteitscoach zal je daarentegen ondersteunen op alle vlakken: Emoties, Gedachten, Overtuigingen, Eigen regie, Daadkracht, Zelfsturing, Voeding, Beweging, Identiteit, Kernwaarden, Ontspanning, Slapen, Veerkracht en Communicatie.

Zie hieronder enkele ervaringen:

Erica: Ik ben altijd zo druk met mijn werk en mijn gezin, ik heb nooit tijd voor mezelf. Ik moet zoveel en voel me schuldig als ik een keertje rustig op de bank zit, gewoon niets doen.

De Leefstijl- & Vitaliteitscoach heeft me wel een spiegel voorgehouden, dat was best confronterend. Ik ben langzaam op weg om mezelf te veranderen. Ik vind het wel lastig om dat te doen, ik denk dan altijd dat ik mijn gezin en mijn naasten tekort doe. Ik wil dat alles is geregeld voor hen, alles netjes en schoon is, ik kom echt tijd te kort. En jij dan, vraagt mijn coach. Ja, eh, dat weet ik niet. Ik ben niet belangrijk. Je kunt pas goed voor een ander zorgen als je goed voor jezelf zorgt hoor ik dan terug. Eigenlijk weet ik dat ook wel!

Sinds kort heb ik een “Erica” avond per week. Dat is mijn avond, ik hou van sporten maar kwam er nooit aan toe. Op dinsdag ga ik voortaan volleyballen, lekker bewegen, samen met leuke nieuwe mensen. Ook leer ik dat ik niet alles alleen hoef te doen thuis in het huishouden, ik vraag om hulp. Ik voel me al een stuk energieker, ik slaap beter, ik ben langzaam op weg naar een nieuwe ik, een betere versie van mezelf, ook voor mijn omgeving.

Els: Ik heb voortdurend pijn in mijn rug, dat is mijn zwakke plek. De ene keer wat erger dan de andere keer. Daarnaast is mijn bloeddruk te hoog, maar daar slik ik pillen voor. Ook heb ik last van een opgezwollen gevoel in mijn buik terwijl ik echt niet te veel eet. Er zijn dagen bij dat ik de hele dag leef op 2 crackers en een kop soep en  geen tijd heb om te eten, ja druk he als catering medewerker. Maar dat zijn in ieder geval wat minder calorieën op een dag, dat is dan in balans met de dagen dat ik wat meer eet en wat ongezonder bezig ben. Oh, ja die vetrand om mijn buik, die zit me eigenlijk wel wat in de weg, daar zou ik wel vanaf willen.

Mijn Leefstijl-  & Vitaliteitscoach heeft me enorm de ogen geopend op het gebied van voeding en beweging. Ik dacht dus goed bezig te zijn…..nou, echt niet. Mijn lijf ging direct in de spaarstand als ik te weinig at, en als ik dan wat meer at en ongezonder, dan werd dit direct opgeslagen als vet. Langzaam ben ik kleine nieuwe stappen aan het zetten. Ik snap nu veel beter hoe het allemaal werkt daar van binnen. Ik ben er nog niet maar wel op weg! Ik beweeg al veel meer dan vroeger, dat helpt enorm in mijn rugklachten. Sporten, daar hou ik niet van, dat zal ik nooit gaan doen. Maar een keer lopend de boodschappen doen, de trap in plaatst van de lift, minder eetmomenten op een dag, soms een maaltijd overslaan, voeden en niet vullen, een wandeling omdat het lekker weer is in plaats van altijd maar gekluisterd aan die telefoon of TV. Ik hoop dat ik binnenkort kan stoppen met de medicijnen voor de bloeddruk, ik ben nog niet zover maar ik ben ervan overtuigd dat mijn nieuwe leefstijl me daarbij gaat helpen.   

Herkenbare klachten zoals bij Erica en Els, of heb je andere klachten? Ben je volledig gemotiveerd dus in staat om te veranderen? Wil je aan de slag met jezelf? Meld je dan aan via lekkerwerken@albron.nl.